怀孕三个月便秘可从以下方面进行改善，若无效可考虑药物治疗，同时患者应保持好心情。一、饮食调整：要增加富含纤维素的新鲜蔬菜和水果如绿叶蔬菜、香蕉等的摄入，以助粪便排出；可喝新鲜酸奶增加益生菌促进肠蠕动，缓解便秘，还要保证足量水分摄入。二、改善生活习惯：养成定时排便习惯，有便意时应及时排出，不可抑制，以免加重便秘。三、适量运动：运动能促进肠道肌肉活动从而缓解便秘，可根据自身状况进行散步、瑜伽等适量运动。四、药物治疗：饮食生活习惯调整后仍便秘者，可遵医嘱口服乳果糖等缓泻剂，对孕妇和胎儿较安全，但应慎用开塞露、甘油栓、硫酸镁等以免引起流产。若孕妇便秘特别严重，还需关注是否有胃肠道基础疾病及孕前是否做过胃肠道手术，若有相关病史应去外科就诊，检查是否有肠粘连或肠梗阻等，确诊后需积极治疗。
总结：怀孕三个月便秘可先通过饮食、生活习惯、运动等方面改善，严重时遵医嘱用药，同时要关注是否有其他相关问题。