关键点：十一个月宝宝睡觉老是翻来翻去，原因包括外界因素和病理因素。外界因素如环境声音大导致受惊吓或兴奋，需安抚并营造安静环境；病理因素如消化不良致腹痛腹胀影响睡眠，要注意饮食、可按揉肚子，必要时服用相关药物。
一、
1.外界因素：如果外界环境中的声音较大，那么就很容易使宝宝受到惊吓或者让其精神变得兴奋，这样一来就可能造成十一个月的宝宝在睡觉时老是翻来覆去。在这种情况下，家长需要多多安抚十一个月的宝宝，给予其充足的安全感，同时要提供一个安静的睡眠环境，将噪音清除掉，避免其产生影响。
二、
1.病理因素：十一个月的宝宝自身胃肠道发育尚不成熟，消化系统功能也不完善。要是在饮食方面不加以注意，就容易引发消化不良，进而出现腹痛、腹胀等症状，这些症状会继而影响到宝宝的睡眠，导致其出现睡觉老是翻来翻去的状况。在日常生活中，需要留意宝宝的饮食，最好是以少食多餐的方式进行。此外，还可以给十一个月的宝宝顺时针轻轻地按揉肚子，必要的时候可以给其服用双歧杆菌乳杆菌三联活菌片、布拉氏酵母菌散等药物来缓解症状。
总结：总之，十一个月宝宝睡觉翻来翻去的原因有外界和病理两种，针对不同原因需采取不同措施，以改善宝宝睡眠状况。