长期中度贫血对身体危害较大，可能会对多个系统产生不良影响，具体如下：
1.心血管系统：长期贫血会导致心脏负担增加，可能出现心跳加快、心脏扩大、心律失常等问题，严重时还可能引发心力衰竭。
2.神经系统：贫血会影响大脑的血液供应，导致头晕、头痛、乏力、注意力不集中、记忆力减退等症状，严重时可能出现晕厥、昏迷等。
3.免疫系统：贫血会使身体的免疫力下降，容易感染疾病，且感染后恢复较慢。
4.消化系统：长期贫血可能导致食欲不振、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等消化系统症状。
5.生殖系统：女性患者可能出现月经不调、闭经等症状。
6.其他：长期中度贫血还可能影响皮肤、肾脏等器官的功能。
如果出现长期中度贫血，应及时就医，进行相关检查，明确贫血的原因，并在医生的指导下进行治疗。治疗方法包括药物治疗、输血治疗等。同时，患者还应注意饮食调整，多摄入富含铁、维生素B12和叶酸等营养素的食物，如动物肝脏、肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。此外，患者还应避免过度劳累、保持良好的生活习惯，以促进身体的恢复。