“左屁股疼”和“左大腿外侧肉疼”可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.腰椎间盘突出症：这是一种常见的脊柱疾病，突出的椎间盘可能压迫神经根，导致臀部和腿部疼痛。疼痛可能在久坐或弯腰时加重，还可能伴有麻木、无力等症状。建议及时就医，进行腰椎磁共振成像（MRI）等检查，以明确诊断。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等）、牵引等，严重者可能需要手术治疗。
2.梨状肌综合征：梨状肌综合征是由于梨状肌损伤或炎症，刺激或压迫坐骨神经，引起臀部和腿部疼痛。疼痛通常在臀部和大腿后侧，可放射至小腿外侧。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、局部封闭等。
3.髋关节病变：髋关节的疾病，如髋关节骨关节炎、股骨头坏死等，也可能导致臀部和腿部疼痛。疼痛可能在活动时加重，还可能伴有髋关节活动受限、跛行等症状。建议进行髋关节X光、CT或MRI等检查，以明确诊断。治疗方法根据病情轻重而定，包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
4.臀部肌肉拉伤或劳损：剧烈运动、长时间久坐或姿势不当可能导致臀部肌肉拉伤或劳损，引起疼痛。疼痛通常在活动时加重，休息后可缓解。治疗方法包括休息、冷敷、热敷、按摩、理疗等。
5.神经病变：糖尿病、神经炎等神经病变也可能引起臀部和腿部疼痛。疼痛可能伴有麻木、感觉异常等症状。建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断。治疗方法根据病因而定，如控制血糖、营养神经等。
6.其他原因：感染、肿瘤、血管疾病等也可能导致类似症状。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、乏力、消瘦等，应及时就医，进行全面的检查，以排除其他潜在的疾病。
总之，“左屁股疼”和“左大腿外侧肉疼”可能是多种疾病的表现，需要结合具体情况进行分析和诊断。如果疼痛严重或持续不缓解，建议及时就医，以便得到正确的治疗。同时，注意休息，避免长时间久坐或过度劳累，保持良好的姿势，也有助于缓解疼痛。