左后脑勺一跳一跳的疼，可能是由以下原因引起：
1.紧张性头痛：常见于精神紧张、压力过大、焦虑等情况下，可导致头颈部肌肉紧张，从而引起疼痛。疼痛通常为轻至中度，呈紧束感或压迫感，可伴有颈部发僵、酸痛等症状。
2.偏头痛：是一种常见的原发性头痛，多有家族遗传倾向。疼痛常为搏动性，可单侧或双侧发作，也可累及头部两侧。常伴有恶心、呕吐、畏光、畏声等症状。
3.颈椎病：颈椎间盘退行性改变可导致椎动脉受压，从而引起头部供血不足，出现头痛、头晕等症状。疼痛可放射至头部、颈部、肩部等部位。
4.颅内病变：如颅内感染、脑血管疾病、颅内肿瘤等，也可引起头痛。疼痛性质多为剧烈、持续性，常伴有恶心、呕吐、意识障碍等症状。
5.其他：高血压、五官科疾病、内分泌疾病等也可引起头痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查，如头颅CT、颈椎X线等，以明确病因，并进行针对性治疗。同时，应注意休息，避免劳累、紧张、情绪激动等，保持良好的生活习惯。