怀孕吐得厉害可通过以下方法缓解：一是调节情绪，孕妇要保持良好心态，可看轻松影视剧、听音乐等，有压力时告知家人朋友；二是调整饮食，适当吃些水果和易消化汤类，少吃重口味食物，科学饮食基础上吃喜欢食物补充营养以缓解严重呕吐；三是适当运动，孕期不宜久卧，可进行瑜伽、散步等温和运动项目转移注意力，同时保证充足睡眠改善精神状态缓解呕吐。若以上方法效果不佳，应前往医院，在医师指导下使用药物缓解。
一、调节情绪
孕妇应努力维持稳定且良好的心态。可以适当观看一些轻松愉快的影视剧，让自己沉浸在剧情之中，忘却烦恼；也可以聆听舒缓的音乐，使身心得到放松。当内心产生心理压力时，一定要及时告诉家人和朋友，将压力倾诉出来，这有助于缓解情绪，从而对缓解孕期呕吐起到积极作用。
二、调整饮食
1.孕妇可以适量食用橙子、苹果、香蕉等水果，这些水果富含维生素等营养物质。
2.还可以选择食用营养丰富且易消化的汤，比如蔬菜汤等。
3.要减少重油、重盐等重口味食物的摄入。
4.在遵循科学饮食的原则下，可以适当吃些自己喜爱的食物，以此来补充营养，减轻孕期的严重呕吐状况。
三、适当的运动
怀孕期间不能长时间卧床，因为这样很容易使人思绪过多。孕妇可以进行适度的锻炼，通过如瑜伽和散步等较为温和的运动项目来转移注意力。与此同时，确保充足的睡眠对于改善白天的精神状态以及缓解孕期呕吐是非常重要的。
总之，当孕妇遭遇严重呕吐时，可先尝试这些方法进行缓解，如果效果不理想，就需要前往医院，在医生的指导下使用药物来改善。