一般来说，跟腱拉伤的恢复时间取决于拉伤的严重程度，通常为7至21天左右。
一、
1.7天左右：如果是由于剧烈运动或者跟腱遭受暴力冲击而引发跟腱拉伤，会有跟腱部位疼痛、水肿等不良表现。要是损伤相对较轻，患者可在医生指导下使用布洛芬片、三七片等药物进行医治。多数情况下，经过积极有效的治疗后，大概7天左右患者的病情可得到恢复。
2.21天左右：倘若患者的跟腱拉伤情况较为严重，出现了皮下瘀血和瘀伤，甚至伴有撕裂或断裂，那么除了药物治疗外，还需就医进行肌腱缝合术治疗。一般在积极治疗后，大约21天左右患者的病情能够恢复。
二、在日常生活中，患者要适当抬高患肢，避免食用辛辣食物，可多进食猪蹄汤、排骨汤等食物，这有助于病情的恢复。如果在恢复过程中，患者出现了过于显著的不适症状，应及时就医。
总结概况提示：文章主要阐述了跟腱拉伤恢复时间与拉伤严重程度的关系，轻度拉伤经治疗约7天恢复，严重拉伤经治疗约21天恢复，同时还介绍了日常生活中的注意事项。