后槽牙后面的肉肿了，可能是智齿冠周炎、牙周炎、根尖周炎等口腔疾病引起的。以下是一些缓解方法：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷轻轻刷牙，避免刺激肿胀的牙龈。使用漱口水可以帮助清洁口腔，减少细菌滋生。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.使用药物：可以在医生的指导下使用口腔消炎药、止痛药等缓解症状。但不要自行使用过多药物，以免引起其他不良反应。
4.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬的食物，以免加重疼痛。可以选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。
5.就医治疗：如果肿胀严重、疼痛剧烈，或伴有发热、口臭等症状，应及时就医。医生可能会进行局部冲洗、上药，或口服抗生素等治疗。
6.定期口腔检查：定期到口腔科进行检查，及时发现和治疗口腔疾病，预防肿胀等症状的发生。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状，不能根治病因。如果肿胀持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，孕妇、高血压、糖尿病等特殊人群在使用药物时应特别注意，应在医生的指导下使用。