后槽牙后面的肉肿了，可能是智齿冠周炎、牙周炎、根尖周炎等疾病引起的。以下是一些快速缓解的方法：
1.保持口腔清洁：使用温盐水漱口，有助于减轻疼痛和肿胀。每天早晚刷牙，使用牙线和漱口水，保持口腔清洁。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15~20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.药物治疗：可以在医生的指导下使用止痛药、消炎药等缓解症状。如果肿胀严重，可能需要使用抗生素治疗。
4.就医治疗：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。医生可能会进行局部冲洗、上药，或进行其他治疗。
5.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬的食物，以免加重疼痛。多吃清淡、易消化的食物，如粥、面条等。
6.注意休息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于提高身体免疫力，促进恢复。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状，不能根治病因。如果后槽牙后面的肉肿了，建议及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。此外，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙、检查口腔，有助于预防口腔疾病的发生。