戒夜奶最快最有效的方法如下：
1.调整喂奶时间：逐渐推迟宝宝晚上最后一顿奶的时间，让宝宝在晚上能够更长时间地保持饱腹感。
2.增加白天运动量：白天让宝宝多活动，增加运动量可以帮助宝宝消耗更多的能量，从而提高宝宝的睡眠质量。
3.提供适当的安抚：在宝宝醒来时，可以轻轻拍打或抚摸宝宝，让宝宝感到安全和舒适，而不是通过吃奶来获得安慰。
4.控制夜间进食量：逐渐减少宝宝夜间进食的量，让宝宝逐渐适应夜间不需要进食的状态。
5.建立固定的睡眠时间表：让宝宝在每天相同的时间入睡和醒来，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，所以需要根据宝宝的具体情况来选择最适合的方法。同时，在戒夜奶的过程中，需要耐心和细心，不要操之过急，以免影响宝宝的健康。