宝宝感冒可以适量吃鸡蛋。建议每天吃40到50克左右（大约1个）。鸡蛋含有丰富的蛋白质、氨基酸以及钙、磷、铁、维生素等营养成分，既能补充宝宝身体消耗的能量，又能作为机体的营养储备，参与新陈代谢，这对身体康复是有益的，所以宝宝感冒时能适量食用鸡蛋。然而，宝宝感冒后胃肠道消化能力会有所减弱，此时切不可过量吃鸡蛋，否则可能引发呕吐、胃胀、腹泻等症状。在烹饪方式上，建议做成鸡蛋羹或水煮鸡蛋，这样会更利于消化吸收。要注意的是，蛋白质过敏者、宿食积滞者、肾脏疾病患者不适宜吃鸡蛋，以免导致病情加重。宝宝感冒后适宜进食容易消化的食物，比如白米粥、小米粥、鸡蛋汤等；多吃富含维生素的水果，像橘子、西瓜、苹果等，可以补充机体营养，有利于病情的恢复。日常生活中要注意让宝宝卧床休息，提供充足的水分；还要勤换衣物，洗澡时应留意水温，避免着凉；尽量不要带宝宝去拥挤的公共场所。
尾段总结：总之，宝宝感冒可适量吃鸡蛋，同时要注意烹饪方式和食用量，还应结合易消化食物和富含维生素的水果来帮助病情恢复，日常护理也很重要。