临床上目前并没有明确表明腿扭伤后最好的办法是什么。一般来说，脚扭伤可以通过以下几种方式来缓解。
一、一般治疗：脚扭伤后要尽快制动，避免再进行任何运动或动作，务必多卧床休息，同时可将患肢抬高，以减少患肢的下地负重。
二、物理治疗：
1.在脚扭伤后的48小时内进行冷敷，这样能减少局部出血，进而缓解局部肿胀。
2.在扭伤48小时后改为热敷，可促进局部血液循环，有助于恢复。
三、药物治疗：患者可遵医嘱使用具有活血化瘀功效的舒筋活血片、红花油等药物，也可遵医嘱服用活血止痛胶囊、三七片等进行消肿止痛。
此外，还可以通过手术治疗来缓解不适。脚扭伤后患者应及时就医检查，完善相关检查后制定合适的治疗方案。在恢复期间要注意减少对局部的刺激，饮食上多吃营养丰富的食物，保证充足休息，避免过早下床活动。
总结概况提示：腿扭伤后的处理方法包括一般治疗、物理治疗、药物治疗等，具体要根据实际情况选择合适的方式，同时要及时就医检查和治疗，在恢复期间做好各方面的注意事项。