目前临床上对于腿扭伤并没有明确指出最好的办法是什么。通常脚扭伤可通过如下方式缓解：
一、一般治疗：脚扭伤后要及时进行制动，不可再进行任何运动或动作，需多卧床休息，并且将患肢抬高，以减少患肢的下地负重。
二、物理治疗：
1.在脚扭伤后的48小时内，可对局部进行冷敷，通过冷敷来减少局部出血，进而缓解局部肿胀。
2.在扭伤48小时后，可进行热敷，利用热敷促进局部血液循环，以帮助恢复。
三、药物治疗：患者可遵医嘱使用舒筋活血片、红花油等药物，这些药物具有活血化瘀的作用，也可遵医嘱使用活血止痛胶囊、三七片等药物来达到消肿止痛的效果。
除了以上治疗方式，还可能通过手术治疗来缓解不适。脚扭伤后患者应及时就医检查，在完善相关检查后制定合适的治疗方案。并且在恢复期间要注意减少对局部的刺激，饮食上多吃营养丰富的食物，保证充足休息，避免过早下床活动。
总结概况提示：文章主要阐述了脚扭伤后的缓解方法，包括一般治疗要制动和抬高患肢休息、物理治疗的冷敷和热敷时机及作用、药物治疗可选择的活血化瘀及消肿止痛类药物，同时提到手术治疗的可能性以及恢复期间的注意事项。