经常性便秘可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等。同时，确保足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.药物治疗：如果便秘较为严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物。
5.治疗潜在疾病：某些疾病，如甲状腺功能减退、糖尿病等，可能导致便秘。治疗这些疾病有助于改善便秘症状。
6.中医治疗：中医认为便秘可分为实证和虚证，治疗方法包括中药调理、针灸等。
7.心理治疗：如果便秘与心理因素有关，如焦虑、压力等，可以考虑心理治疗。
需要注意的是，每个人的便秘原因和情况可能不同，因此治疗方法应根据个人情况选择。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生的建议。此外，如果便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。