一般情况下，来月经腰疼可能由以下原因引起：一是吃寒凉食物，二是体内激素变化，三是盆腔炎。具体内容如下：
一、吃寒凉食物：若在来月经前或月经期间食用了诸如绿豆冰沙、冰糕、冰淇淋等寒凉食物，可能会造成气血瘀滞，进而引发痛经，疼痛放射到腰部便容易出现来月经腰疼的状况。对此，建议女性在来月经前和月经期间避免食用寒凉食物，多喝热水，同时可使用热毛巾或热水袋对局部进行热敷，以缓解症状。
二、体内激素变化：在月经即将来临之际，女性体内的激素水平会有所变化，通常促性腺激素的分泌会增加，从而导致孕激素、雌激素等激素的分泌也增多，由此会出现来月经腰疼的现象。女性对此不必过于担忧，一般无需特殊治疗，且在月经期间要多休息，避免过度劳累。
三、盆腔炎：长期不注重个人卫生、有不洁性生活、术后感染等因素，都有可能诱发盆腔炎。炎症刺激局部，在月经期间盆腔内组织容易充血、水肿，从而导致来月经腰疼的情况。患者可在医生指导下服用甲硝唑片、头孢克肟胶囊、红霉素片等药物进行治疗，严重时可通过腹腔镜手术进行医治。
总结概况提示：来月经腰疼可能有多种原因，包括饮食因素、激素变化以及盆腔炎等，女性应根据具体情况采取相应的应对措施，若症状严重或持续不缓解，应及时就医诊治。