小孩缺铁性贫血想要好得快，饮食调整很关键。一般来说，通过合理饮食搭配，能帮助小孩较快改善缺铁状况。
富含铁的食物选择
红肉：像牛肉、猪肉等红肉是很好的铁来源，每100克牛肉中大约含有2.8毫克的铁。可以将牛肉做成牛肉泥，或者切成小块炖煮后给小孩食用，能为小孩补充铁元素。动物肝脏：猪肝中铁含量较为丰富，每100克猪肝中含铁量约为22.6毫克。不过动物肝脏不宜过量食用，一周吃1 - 2次即可，每次食用量控制在10 - 20克左右。
含铁丰富的蔬果
蔬菜类：菠菜含铁量相对不错，每100克菠菜大约含铁2.9毫克。可以把菠菜做成菠菜粥，将菠菜焯水后切碎加入粥中，让小孩食用。还有苋菜，每100克苋菜含铁约3.4毫克，也可以做成苋菜汤给小孩喝。水果类：红枣是常见的补铁水果，虽然每100克红枣含铁量约2.3毫克，但可以每天给小孩吃2 - 3颗红枣，或者用红枣煮粥。另外，猕猴桃也含有一定量的铁，每100克猕猴桃含铁约1.2毫克，可将猕猴桃做成猕猴桃泥给小孩吃。
含铁强化食品
强化铁米粉：市面上有很多强化铁的婴儿米粉，这种米粉是专门为缺铁人群设计的，每100克强化铁米粉中的含铁量能达到10毫克左右，适合6个月以上开始添加辅食的小孩，作为补铁的重要辅食来源之一。含铁饼干：一些专门的儿童含铁饼干也是不错的选择，不过要注意选择正规品牌的产品，查看营养成分表，选择含铁量合适的饼干，每天给小孩吃1 - 2块作为小零食来补铁。