小孩缺铁性贫血可通过饮食调整来改善，以下是一些建议：
1.增加富含铁的食物：(1)动物肝脏、动物血等富含血红素铁，吸收率较高。(2)红肉（如牛肉、猪肉）也是良好的铁来源。(3)蛋黄、豆类、黑木耳、芝麻酱等食物中的铁含量也相对较高。
2.摄入富含维生素C的食物：维生素C可以促进铁的吸收。(1)新鲜的蔬菜和水果是维生素C的良好来源，如青椒、橙子、草莓等。(2)在进食含铁食物时，同时摄入富含维生素C的食物，有助于提高铁的吸收率。
3.避免干扰铁吸收的食物：(1)茶、咖啡、牛奶等中的多酚类物质和钙等成分可能会影响铁的吸收，应适量饮用。(2)高纤维食物可能会干扰铁的吸收，可在进食含铁食物后适当增加膳食纤维的摄入。
小孩缺铁性贫血是由于体内铁缺乏导致的。铁是合成血红蛋白的重要原料，缺铁会影响血红蛋白的合成，进而导致贫血。小孩生长发育快，对铁的需求量相对较大，如果饮食中铁摄入不足、吸收不良或丢失过多，就容易发生缺铁性贫血。此外，一些疾病如慢性腹泻、肠道寄生虫感染等也可能导致铁的丢失增加。
通过合理饮食，可以为小孩提供足够的铁，纠正缺铁性贫血。如果贫血较为严重，或通过饮食调整不能有效改善贫血，应在医生的指导下补充铁剂或其他治疗。同时，定期带小孩进行体检，及时发现和处理贫血问题，确保小孩的健康成长。