小孩缺铁性贫血可以通过饮食调整来改善，以下是一些建议：
1.富含铁的食物：动物肝脏、动物血、红肉（如牛肉、猪肉）、鱼类、禽类等。这些食物中的铁为血红素铁，吸收率较高。
2.富含维生素C的食物：新鲜的蔬菜和水果，如青椒、番茄、橙子、草莓等。维生素C可以促进铁的吸收。
3.富含蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼肉等。蛋白质是合成血红蛋白的重要原料。
4.其他：谷类、豆类、坚果等也含有一定量的铁，但吸收率较低。
此外，还应注意以下几点：
1.避免干扰铁吸收的食物：茶、咖啡、牛奶等可能会影响铁的吸收，应避免与含铁食物同时食用。
2.合理搭配：保证饮食的均衡，避免过度依赖某一种食物。
3.注意烹饪方式：采用铁锅炒菜、水煮等方式可以增加食物中的铁含量。
需要注意的是，饮食调整只能作为辅助治疗方法。如果小孩缺铁性贫血较为严重，或通过饮食调整无法改善，应及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。同时，定期带小孩进行体检，以便及时发现和处理问题。