血糖高孕妇的食谱需要根据个人情况制定，以下是一些建议：
1.控制总热量：根据个人体重、身高、孕周等因素，确定每天所需的热量摄入量。一般来说，孕期体重增加应控制在10-12千克左右。
2.选择低血糖指数食物：低血糖指数食物进入胃肠道后，引起血糖升高的速度较慢，有助于控制血糖水平。建议选择全麦面包、糙米、豆类、蔬菜、水果等低血糖指数食物。
3.合理分配餐次：将每天的食物摄入量分配到三餐和加餐中，避免一次性摄入过多食物，导致血糖升高。
4.增加蛋白质摄入：蛋白质可以提供饱腹感，减少饥饿感，同时有助于维持肌肉和组织的健康。建议选择鱼、肉、蛋、奶等富含优质蛋白质的食物。
5.控制脂肪摄入：脂肪的摄入量应适量，避免过多的饱和脂肪和反式脂肪。建议选择橄榄油、鱼油、坚果等富含不饱和脂肪的食物。
6.多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于控制血糖水平。建议选择低糖水果，如苹果、梨、草莓等，并控制摄入量。
7.控制碳水化合物摄入：碳水化合物是血糖的主要来源，但应控制摄入量。建议选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米、豆类等，避免过多的简单碳水化合物，如白面包、糖果等。
8.注意饮食卫生：保持饮食卫生，避免食用不洁食物，预防感染。
9.定期监测血糖：定期监测血糖水平，根据血糖变化调整饮食和治疗方案。
总之，血糖高孕妇的食谱需要根据个人情况制定，建议在医生或营养师的指导下进行。同时，还应注意适当运动，保持良好的心态，有助于控制血糖水平，保障孕期健康。