气血不足通常是多种因素共同作用导致的。一般来说，饮食不规律是常见原因之一，比如长期节食或者挑食的人，每天从食物中获取的营养物质不足，其中包括造血所需的蛋白质、铁、维生素B12等，长期如此就容易出现气血不足。据统计，有30%左右的人群存在不同程度的饮食不均衡情况，进而增加气血不足的风险。
一、先天因素影响
体质基础： 有些人天生体质较弱，比如孕妇腹中胎儿，如果母体在孕期营养不良，就可能导致胎儿先天气血生成不足。从中医角度讲，先天禀赋不足会使人体气血生化之源匮乏，为日后气血不足埋下隐患。遗传倾向： 家族中有气血不足相关体质遗传的情况，后代出现气血不足的概率相对较高。比如家族中多人有面色萎黄、神疲乏力等气血不足表现，那么其他成员就要更加留意自身气血状况。
二、生活方式不当
睡眠不足： 长期熬夜会影响身体的正常代谢和气血生成。人体在睡眠时，脏腑得以休养，气血也能得到很好的补充。通常建议成年人每天保证7 - 8小时的睡眠时间，如果长期熬夜，像每晚睡眠不足4小时的人，气血不足的发生率会明显升高。过度劳累： 体力或脑力过度劳累都会耗伤气血。比如从事高强度体力劳动的人，长时间劳作会消耗大量气血；长期高强度用脑的人群，如程序员连续加班工作，也会导致气血损耗，进而引发气血不足。
三、疾病因素干扰
慢性疾病影响： 一些慢性疾病会持续消耗人体气血。例如慢性肝病患者，肝脏功能受损会影响气血的生成和运化；患有慢性肾病的人，肾主藏精，精能化气生血，肾病会导致气血生化无源，从而出现气血不足的情况。据临床统计，约有40%的慢性疾病患者存在不同程度的气血不足表现。失血过多： 外伤大出血或者女性月经过多等情况，会直接导致气血流失。比如女性产后大出血，短时间内大量失血，若没有及时补充调养，很容易引发严重的气血不足；还有月经量过多的女性，长期慢性失血也会逐渐出现气血不足的症状，像面色苍白、头晕乏力等。