眼睛疼是热敷好还是冷敷好，取决于眼睛疼的原因。以下是一些常见情况：
1.外伤：如果眼睛受到外伤，如撞伤、打伤等，在24小时内应该冷敷，以减少出血和肿胀。24小时后可以热敷，促进淤血吸收。
2.感染：如果眼睛感染，如结膜炎、角膜炎等，冷敷可以减轻炎症反应，缓解疼痛。热敷则可能加重炎症，不建议使用。
3.干眼症：干眼症患者眼睛会干涩、疼痛，热敷可以促进眼周血液循环，缓解症状。
4.其他情况：如果眼睛疼是由于用眼过度、长时间看电脑手机等引起的，冷敷和热敷都可以缓解症状，但冷敷的效果可能更好。
需要注意的是，热敷和冷敷只是缓解症状的方法，如果眼睛疼持续不缓解或伴有其他症状，如视力下降、眼红、分泌物增多等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，使用热敷或冷敷时，温度不宜过高或过低，时间不宜过长，以免烫伤或冻伤眼睛。同时，要保持眼部清洁，避免揉眼。如果有眼部疾病，应按照医生的建议进行治疗。