手腕扭伤不能快速恢复，需静养，可通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式恢复，切不可擅自盲目处理以免加重病情。具体如下：
一、物理治疗：
1.手腕扭伤后要立刻制动，防止再次活动导致二次损伤，可佩戴专用护腕或护具保护。
2.扭伤后48小时内冷敷以减少炎性组织液渗出，48小时后可热敷、按摩来促进局部血液循环，减轻肿胀。
二、药物治疗：
1.若疼痛剧烈，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等缓解疼痛。
2.辅以云南白药气雾剂等活血化瘀、消肿止痛。
三、手术治疗：
一般手腕扭伤无需手术，但出现韧带损伤且药物治疗效果不佳时，要及时配合医生通过关节镜微创修补损伤韧带。此外，还可采用中医疗法如针灸、推拿等。建议手腕扭伤后及时到手外科就诊，完善局部CT、X线等检查明确伤势严重程度，遵医嘱选择适合自身的治疗方案，平时要避免过度使用腕部。
总结：手腕扭伤的恢复方式包括物理治疗、药物治疗、手术治疗及中医疗法等，要根据具体情况选择合适的治疗方法，同时要及时检查并避免腕部过度使用。