一觉醒来眼睛肿，可能与以下原因有关：
1.生理性因素
睡前大量饮水：夜间人体代谢减缓，大量水分无法及时排出，会在眼周组织积聚，引起肿胀。
睡眠姿势不良：睡觉时枕头过低，导致眼部血液回流不畅，也可能引起眼睛肿。
过敏：接触过敏原后，可能出现眼部过敏反应，导致眼睛肿。
生理周期：女性在生理周期前后，体内激素水平变化，可能出现眼部肿胀。
2.病理性因素
肾脏疾病：如肾小球肾炎、肾病综合征等，可导致水钠潴留，引起眼睑水肿。
心脏疾病：如心力衰竭，可导致全身血液循环不畅，出现眼睑水肿。
肝脏疾病：如肝硬化，可导致蛋白合成减少，引起低蛋白血症，出现眼睑水肿。
营养不良：长期营养不良，可导致血浆蛋白降低，出现眼睑水肿。
内分泌疾病：如甲状腺功能减退，可导致黏液性水肿，出现眼睑水肿。
其他：系统性红斑狼疮、血管神经性水肿等也可能导致眼睛肿。
如果眼睛肿持续不消退或伴有其他症状，如疼痛、瘙痒、视力下降等，建议及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。以下是一些缓解眼睛肿的方法：
1.调整生活习惯
睡前减少饮水量，避免喝浓茶、咖啡等。
选择合适的枕头，保证睡眠时头部抬高。
保持良好的睡眠姿势，避免趴着睡或侧睡。
避免长时间用眼，注意休息。
避免接触过敏原。
2.局部冷敷
用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15~20分钟，可收缩血管，减轻肿胀。
3.就医治疗
如果眼睛肿是由疾病引起的，需要针对病因进行治疗。医生可能会开具利尿剂、糖皮质激素、免疫抑制剂等药物，或采取其他治疗方法。
需要注意的是，以上方法仅供参考。如果眼睛肿的症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。