大姨妈来了，即生理期到来，在这期间有一些注意事项需要关注：
1.注意卫生：生理期子宫颈口微开，子宫内膜脱落，留有创面，容易发生逆行感染，因此要特别注意卫生。
勤换卫生巾：建议每2-4小时更换一次，以保持外阴清洁。
选择透气的内裤：尽量选择棉质内裤，避免紧身裤或不透气的内裤，保持外阴干爽。
清洗外阴：每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性的清洁剂或沐浴露。
2.注意保暖：生理期身体抵抗力下降，容易受寒，因此要注意保暖。
避免着凉：不要用冷水洗澡、洗头或洗脚，避免长时间待在寒冷的环境中。
多穿衣服：根据天气变化增减衣物，尤其是腹部要保暖。
3.注意休息：生理期身体需要更多的休息来恢复体力，因此要注意休息。
避免过度劳累：避免剧烈运动、重体力劳动或长时间站立，以免引起腰酸背痛或月经过多。
保证充足的睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，有助于身体恢复。
4.注意饮食：生理期饮食也需要注意一些事项。
避免生冷食物：少吃或不吃冷饮、生鱼片等生冷食物，以免引起宫寒或痛经。
多吃温热食物：多吃温热的食物，如姜汤、红糖水、红枣等，有助于缓解痛经。
注意营养均衡：多吃蔬菜、水果、蛋白质等食物，保证营养均衡。
5.避免性生活：生理期子宫内膜脱落，子宫腔表面形成创面，性生活容易将细菌带入宫腔，引起感染。
6.注意情绪调节：生理期可能会出现情绪波动，如烦躁、焦虑等，要注意情绪调节。
保持心情愉悦：可以通过听音乐、阅读、与朋友聊天等方式缓解情绪。
避免情绪过度波动：避免大悲大喜、过度紧张等情绪，以免影响内分泌。
总之，生理期是女性身体的一个特殊时期，需要特别关注和照顾。遵循以上注意事项，可以帮助女性缓解生理期不适，保持身体健康。如果出现严重的痛经、月经过多或其他异常情况，应及时就医。