脚背扭伤后肿疼，可采取以下方法处理：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用药物：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。也可以在医生的指导下使用外用药物，如扶他林乳膏。
如果疼痛和肿胀严重，或出现以下情况，应考虑进一步的医疗治疗：
1.疼痛剧烈，无法缓解。
2.肿胀明显，皮肤出现青紫或变色。
3.受伤后出现活动受限或畸形。
4.经过处理后症状无明显改善。
在处理脚背扭伤时，需要注意以下几点：
1.避免过早活动，以免加重损伤。
2.不要使用热敷或按摩受伤部位，以免加重肿胀。
3.如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
4.在恢复期间，可以进行适当的康复训练，帮助恢复关节的灵活性和稳定性。
以上内容仅供参考，具体治疗方法请在医生的指导下进行。