来大姨妈一般指的是女性的生理期，在生理期时，女性的身体较为虚弱，需要注意饮食。以下是一些在生理期不建议食用的食物：
1.生冷食物：如生鱼片、沙拉、冰淇淋等，这些食物可能会导致子宫收缩，引起痛经或加重痛经症状。
2.辛辣食物：如辣椒、花椒、生姜等，这些食物可能会刺激胃肠道，引起消化不良、腹痛等症状。
3.高盐食物：如咸菜、咸鱼等，这些食物可能会导致水钠潴留，引起水肿。
4.咖啡：咖啡中含有咖啡因，可能会刺激神经和心血管，引起痛经、经期延长等症状。
5.酒：酒会促进血液循环，可能会导致月经量增多、经期延长等症状。
需要注意的是，每个人的体质和生理期反应都不同，如果在生理期食用了某些食物后出现不适症状，应及时停止食用并咨询医生的建议。同时，女性在生理期应保持良好的饮食习惯，多吃一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等，以缓解生理期带来的不适。