来大姨妈一般指的是女性的生理期，在生理期时，女性的身体较为虚弱，需要注意饮食。以下是一些在生理期不建议食用的食物：
1.生冷食物：如冰淇淋、冷饮等，食用后可能会导致子宫收缩，引起经血流通不畅，出现痛经、月经不调等症状。
2.辛辣食物：如辣椒、花椒等，食用后可能会导致盆腔充血，加重痛经症状，还可能会引起月经量过多或经期延长。
3.腌制食物：如咸菜、腊肉等，这些食物中的盐分含量较高，食用后可能会导致体内的水钠潴留，引起水肿。
4.浓茶和咖啡：浓茶和咖啡中含有咖啡因和鞣酸，会刺激神经和心血管，加重经期不适症状。
因此，在生理期时，女性应避免食用生冷、辛辣、腌制和浓茶、咖啡等食物，建议食用一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等，以补充身体所需的营养和能量。