关键点：脖子一动就疼像扭到筋可能是落枕、韧带拉伤、肌筋膜炎等导致，要及时治疗，还可能是颈椎病、外伤等原因，要注意不过度活动和保暖。
一、落枕：
如果晚上睡觉姿势不佳或颈部受凉，会使颈部肌肉血管痉挛，从而出现脖子一动就疼的情况，还会有活动受限表现。针对落枕可采取以下措施，用热毛巾对局部进行热敷，并配合进行局部按摩，这样能促使症状逐渐缓解。
二、韧带拉伤：
可能是在劳动或运动时过度扭转脖子致使局部韧带受损，就会在活动脖子时呈现类似扭到筋样的疼痛。这时需要立刻停止活动，然后通过局部冰敷和加压包扎来处理，若疼痛严重，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等药物来缓解疼痛。
三、肌筋膜炎：
可能由慢性劳损或长期处于寒冷潮湿环境等引起，会导致颈部肌肉出现疼痛、酸胀等，且保暖不佳会使症状加重，活动时疼痛会很严重。可在医生指导下服用塞来昔布胶囊、美洛昔康胶囊、布洛芬片等药物，也可选择红外线疗法、微波治疗、超短波治疗等方式进行改善。
此外，脖子出现这种症状还可能与颈椎病、外伤等有关。总之，要避免过度活动，同时注意做好局部保暖。