筋膜炎的治疗方法需根据病情来定，一般来说，综合治疗效果较好。比如轻度筋膜炎通过适当休息和简单理疗可能在数周内缓解。
物理治疗方法
热敷： 可以用热水袋或热毛巾进行局部热敷，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻筋膜炎引起的疼痛。按摩： 由专业人员进行轻柔的按摩，重点按摩筋膜炎部位。按摩可以放松紧张的肌肉，改善肌肉的代谢，一般每周可进行2~3次按摩。
药物治疗方面
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药能起到抗炎、止痛的作用。这类药物通过抑制体内前列腺素的合成来减轻炎症和疼痛，但要注意，有胃溃疡等疾病的患者使用时需谨慎，可能会加重胃肠道不适。外用药物： 例如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，直接涂抹在筋膜炎疼痛部位，能通过皮肤吸收发挥抗炎止痛效果，局部副作用相对较小。
运动康复训练
拉伸运动： 进行针对相关肌肉的拉伸运动，比如背部筋膜炎患者可以进行简单的背部拉伸。每天坚持拉伸，每次每个动作保持15~30秒，重复3~4组。通过拉伸可以增加肌肉的柔韧性，防止肌肉粘连，缓解筋膜炎症状。有氧运动： 适度的有氧运动也有帮助，像快走，每周坚持3~5次，每次30分钟左右。有氧运动能促进身体的新陈代谢，有助于筋膜炎的恢复。
生活方式调整
避免诱因： 要注意避免长时间保持同一姿势，比如长时间久坐、久站等。如果因为工作原因需要长时间伏案，每隔30~40分钟就起身活动一下，改变姿势。同时，要注意保暖，寒冷刺激可能会加重筋膜炎症状，尤其是在季节交替时，要及时增添衣物。合理休息： 保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，一般成年人每天需要7~8小时的睡眠时间。良好的休息有助于身体各组织的修复，对筋膜炎的恢复很重要。