腰45、腰5骶1椎间盘突出的治疗方法主要包括以下几种：
1.非手术治疗：
休息：在疾病急性发作期，患者应卧硬板床休息，以缓解疼痛和减轻炎症反应。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解肌肉紧张，改善血液循环，减轻疼痛。
药物治疗：使用非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等，可以缓解疼痛和炎症。
康复训练：进行腰背肌的功能锻炼，如五点支撑法、三点支撑法、小燕飞等，可以增强腰背肌力量，稳定脊柱。
2.手术治疗：
微创手术：如经皮椎间孔镜下髓核摘除术、射频消融术等，具有创伤小、恢复快的优点。
开放手术：对于病情严重、保守治疗无效的患者，需要进行开放手术，如椎间融合术、植骨融合术等。
在治疗过程中，患者需要注意以下几点：
1.保持良好的姿势：避免长时间弯腰、久坐、久站，尽量保持脊柱的正直。
2.加强腰背肌锻炼：可以通过游泳、瑜伽、慢跑等运动来增强腰背肌力量。
3.控制体重：过重会增加腰部的负担，导致病情加重。
4.避免腰部受伤：避免重物撞击、扭伤腰部，避免长时间弯腰搬重物。
5.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，了解病情恢复情况，及时调整治疗方案。
需要注意的是，椎间盘突出的治疗方法应根据患者的具体情况选择，包括病情的严重程度、症状的持续时间、患者的年龄和健康状况等。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗，同时注意日常生活中的护理，以促进病情的早日康复。