脚趾里有淤血可能和鞋子不合脚、外力撞击、甲沟炎等有关，改善方法包括一般治疗、局部用药、口服药物等。具体如下：
一、鞋子不合脚
如果穿的鞋子太小或太瘦，会导致脚趾与鞋面摩擦，引起局部软组织挫伤，进而出现脚趾里有淤血。这时应及时更换合适的鞋子，并多注意休息。
二、外力撞击
脚趾部位受到外力撞击，会使局部血管破损，血液和组织液外渗形成淤血及局部淤斑。可在医生指导下使用以下药物治疗：
1.云南白药酊：有活血散瘀等功效。
2.活血消痛酊：能起到活血化瘀等作用。
3.消肿止痛酊：具有消肿止痛等效果。
三、甲沟炎
一般与细菌感染、真菌感染等有关，受炎性因子刺激，患者可能出现局部红肿、热痛、化脓、淤血等症状。可在医生指导下局部使用以下药物：
1.醋酸氯己定溶液：有消毒杀菌等功效。
2.红霉素软膏：可发挥抗菌消炎等作用。
3.如意金黄散：能起到清热解毒等效果。
此外，还可能与嵌甲、下肢静脉血栓、紫癜等因素有关，应积极配合医生进行相应治疗，以利于病情恢复。
总之，脚趾有淤血时要明确原因，然后根据具体情况选择合适的处理方法。如果情况严重或持续不缓解，应及时就医。