关键点：脚趾里有淤血可能与鞋子不合脚、外力撞击、甲沟炎等因素有关，改善方法包括一般治疗、局部用药、口服药物等，还可能与其他因素有关。
一、鞋子不合脚
如果所穿鞋子不合适，比如过小或过瘦，就会使脚趾与鞋面摩擦，进而导致脚趾局部软组织挫伤，出现淤血。此时需要及时更换为合适的鞋子，并保证充足休息。
二、外力撞击
脚趾受到外力猛烈撞击时，会造成局部血管破裂，血液和组织液渗出，形成淤血和局部淤斑等情况。这种情况下可以遵医嘱使用如云南白药酊、活血消痛酊、消肿止痛酊等药物来进行治疗，以促进淤血消散。
三、甲沟炎
通常与细菌或真菌感染等有关，受到炎性因子刺激后，患者除了会有局部红肿、热痛等表现，还可能出现化脓、淤血等症状。可以在医生指导下局部使用醋酸氯己定溶液、红霉素软膏、如意金黄散等药物进行治疗。
此外，脚趾里有淤血还可能与嵌甲、下肢静脉血栓、紫癜等因素有关，需要积极配合医生进行相应治疗，以利于病情恢复。
总结：脚趾有淤血可能由多种因素导致，要根据具体情况选择合适的改善方法，若还涉及其他因素应配合治疗促进恢复。