让全身皮肤变白的方法包括以下几个方面：
1.防晒：皮肤变黑的主要原因是紫外线的照射，因此做好防晒是全身皮肤美白的关键。在日常生活中，应选择适合自己肤质的防晒霜，并在出门前15-30分钟涂抹，且需要根据不同的场合和活动选择不同的防晒产品。
2.饮食调整：饮食对皮肤的颜色也有一定的影响。可以多吃一些富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、鱼类、猪蹄等，这些食物可以抑制黑色素的生成，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加白皙。
3.美白产品：使用一些具有美白功效的产品，如美白精华液、美白乳液、美白面膜等，可以帮助改善皮肤的颜色。在选择美白产品时，应注意产品的成分和质量，避免使用含有刺激性成分的产品。
4.医疗美容：如果以上方法无法达到理想的效果，可以考虑一些医疗美容方法，如光子嫩肤、激光美白等。这些方法可以有效地去除黑色素，使皮肤更加白皙。
5.生活习惯：保持良好的生活习惯对皮肤的美白也非常重要。应保持充足的睡眠，避免熬夜；保持心情愉悦，避免压力过大；适量运动，促进身体的新陈代谢。
需要注意的是，皮肤的颜色是由多种因素决定的，包括遗传、种族、年龄、环境等。因此，想要让全身皮肤变白需要长期坚持，同时也需要注意皮肤的护理和保养，避免皮肤受到伤害。如果有任何皮肤问题，应及时就医，寻求专业的治疗建议。