全身皮肤变白的方法主要有以下几种：
1.做好防晒：阳光中的紫外线会刺激皮肤产生黑色素，导致皮肤变黑。因此，做好防晒是全身皮肤变白的关键。在户外活动时，应涂抹防晒霜、戴帽子、太阳镜和遮阳伞等，以减少紫外线对皮肤的伤害。
2.饮食调理：多吃一些富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、坚果、鱼类等，可以抑制黑色素的生成，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加白皙。
3.定期去角质：去除皮肤表面的老化角质，可以让皮肤更加光滑细腻，同时也有利于皮肤对营养物质的吸收。但是去角质的频率不宜过高，一周一次即可。
4.使用美白产品：选择一些含有美白成分的护肤品，如熊果苷、维生素C、烟酰胺等，可以抑制黑色素的生成，减少黑色素的沉淀，从而达到美白肌肤的效果。
5.注意睡眠：保持充足的睡眠可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的修复和更新。同时，睡眠质量也会影响皮肤的健康，因此要注意保持良好的睡眠习惯。
6.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会加速皮肤的老化，使皮肤变得暗沉无光。因此，要尽量避免吸烟和饮酒，保持皮肤的健康。
需要注意的是，皮肤的颜色是由遗传和个体差异决定的，因此想要全身皮肤变白需要长期坚持以上方法，并注意皮肤的护理和保养。同时，如果皮肤出现色斑、暗沉等问题，建议及时就医，寻求专业的治疗方法。