如果得了肩周炎，首先要知道肩周炎有一定的自限性，一般病程在1年左右，但积极治疗能缓解症状、缩短病程。比如轻度肩周炎通过适当治疗可能在3个月内改善。
如何缓解疼痛
非甾体抗炎药：像布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药能减轻炎症和疼痛。不过，60岁以上老人使用布洛芬时要留意胃肠道反应，最好在医生指导下用。局部外用药物：可以用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等外用药物，直接涂抹在肩部疼痛部位，能缓解局部疼痛，但皮肤有破损或过敏时不能用。
怎样进行功能锻炼
钟摆运动：弯腰让患侧手臂自然下垂，像钟摆一样前后左右摆动，每次摆动10 - 15分钟，每天做3 - 4次，能增加肩关节活动度。爬墙运动：面对墙壁，用患侧手指沿墙慢慢向上爬动，使上肢尽量高举，每天重复多次，逐渐增加高度，帮助恢复肩关节外展功能。
物理治疗有哪些方法
热敷：用热水袋或热毛巾热敷肩部，每次热敷15 - 20分钟，每天3 - 4次，能促进血液循环，缓解肌肉紧张，但急性期肿胀明显时要谨慎使用。超短波治疗：利用超短波仪器对肩部进行治疗，能改善局部血液循环，减轻炎症，促进组织修复，一般每周做几次，具体次数由医生根据病情决定。
手术治疗的情况
保守治疗无效时：如果经过半年以上的保守治疗，肩关节疼痛和功能障碍仍没有改善，严重影响日常生活，就可能需要考虑手术治疗。比如关节镜下肩关节松解术，通过手术松解粘连的组织，恢复肩关节的活动度，但手术有一定风险，术后也需要进行康复训练。