得了肩周炎可以通过多种方式来处理，一般来说，肩周炎有一定的自愈倾向，不过可能需要数周到数月时间。比如轻度的肩周炎，部分人在3~6个月左右能自行缓解，但严重的可能会影响生活功能更久。
如何进行物理治疗
热敷缓解： 可以用热水袋或热毛巾热敷肩部，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次，能促进血液循环，缓解肩部肌肉紧张。理疗方法： 超短波理疗也是常用的方式，通过高频电场作用于肩部，改善局部血液循环，减轻炎症反应，一般每周进行2~3次。
运动康复怎么做
爬墙运动： 面对墙壁站立，患侧手指沿墙壁缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复进行，每天可做3~4组，每组10~15次。钟摆运动： 弯腰垂臂，患侧手臂自然下垂，像钟摆一样前后左右摆动，也可画圈摆动，摆动幅度逐渐增大，每次摆动持续10~15分钟，每天进行2~3次。
药物有哪些选择
非甾体抗炎药： 像布洛芬，它能减轻炎症反应，缓解疼痛，一般可以口服，不过要注意，有消化道溃疡病史的人要慎用。局部外用药： 双氯芬酸二乙胺乳胶剂可以涂抹在肩部疼痛部位，通过皮肤吸收发挥抗炎止痛作用，副作用相对较小，适合轻度疼痛的患者使用。
手术治疗的情况
保守治疗无效时： 如果经过半年以上的保守治疗，症状仍没有明显改善，肩部功能严重受限，就可能需要考虑手术治疗。比如肩关节镜下松解术，通过微小的切口插入关节镜和手术器械，松解粘连的组织，改善肩关节的活动度，但手术也有一定的风险，如感染等情况。