膝盖软组织受伤后，可通过一般处理、药物治疗、康复治疗等方法来治疗。一般来说，受伤后首先要休息制动，通常需要休息1-2周左右让受伤软组织恢复。
一般处理方法
休息制动： 受伤后要立即停止活动，让膝盖得到充分休息，避免进一步损伤。比如受伤后尽量不要走路或者站立太久，让膝盖处于放松状态。冰敷： 在受伤后的48小时内，可以用冰袋对膝盖进行冰敷，每次冰敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冰敷能够收缩血管，减少局部出血和肿胀。
药物治疗方面
非甾体抗炎药： 可以使用布洛芬等非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症。这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻疼痛和炎症反应。不过，有胃溃疡等胃肠道疾病的患者要谨慎使用。外用药物： 还可以外用一些具有消肿止痛作用的药物，像云南白药膏等。将药膏贴在膝盖受伤部位，能够起到一定的消肿止痛效果，但如果皮肤有破损则不能使用。
康复治疗手段
物理治疗： 在受伤初期过后（一般48小时后），可以进行热敷、红外线照射等物理治疗。热敷能够促进局部血液循环，帮助消肿。红外线照射则可以改善局部组织的营养代谢，促进损伤修复。康复锻炼： 当膝盖肿胀疼痛有所缓解后，要开始进行适当的康复锻炼。比如进行膝关节的屈伸活动锻炼，但要注意循序渐进，避免过度活动。开始时可以小范围缓慢屈伸，逐渐增加活动范围和强度，以恢复膝关节的活动度和肌肉力量。