腰五骶一椎间盘位置突出后，可根据病情轻重采取不同措施。一般来说，约80%的患者通过保守治疗能缓解症状。
保守治疗方式
卧床休息： 急性发作期要严格卧床休息，最好卧硬板床，一般需要卧床2~4周。这样能减轻椎间盘承受的压力，缓解疼痛。比如在疼痛明显时，尽量减少下地活动，多在床上保持舒适体位。物理治疗： 牵引是常见的物理治疗方法，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫。一般牵引重量从体重的1/10开始，逐渐增加，每次牵引时间约30分钟，每天1~2次。还有热敷，可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，每次热敷15~20分钟，温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 如布洛芬，能减轻炎症反应，缓解疼痛。但要注意，有消化道溃疡病史的患者要慎用，因为这类药物可能会刺激胃肠道。它通过抑制环氧化酶的活性，减少前列腺素合成，从而发挥抗炎镇痛作用。神经营养药物： 像甲钴胺，可营养受压的神经，促进神经功能恢复。甲钴胺能参与脑细胞和脊髓神经元胸腺嘧啶核苷的合成，促进叶酸的利用和核酸代谢。
康复锻炼
麦肯基疗法： 包括姿势矫正、伸展运动等。比如仰卧位，双膝屈曲，双手抱小腿向胸部拉，每次保持10~15秒，每天可进行3~4组。通过特定的动作改善脊柱力学平衡，增强腰背肌力量。游泳锻炼： 蛙泳比较适合腰五骶一椎间盘突出患者，游泳时水的浮力能减轻身体自重对椎间盘的压力，同时锻炼腰背肌。每周可进行3~4次游泳，每次30分钟左右。