腰五骶一椎间盘突出可以通过多种方式处理，一般来说，约80%的患者通过保守治疗能缓解症状。
保守治疗方法
卧床休息： 急性期应严格卧床休息，最好卧硬板床，一般需卧床2-3周。这样能减轻椎间盘承受的压力，缓解疼痛。比如躺在床上时，尽量保持腰部自然放松的状态。物理治疗： 牵引是常见的物理治疗方法，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫。还有热敷，用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次15-20分钟，每天可进行3-4次，能促进血液循环，缓解肌肉痉挛。另外，按摩也有一定效果，但要找专业的按摩师，避免暴力按摩加重损伤。
药物辅助治疗
非甾体类抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等，这类药物能减轻炎症反应，缓解疼痛。不过，有胃溃疡的患者要慎用，因为这类药物可能会刺激胃黏膜。神经营养药物： 例如甲钴胺，它可以营养受压的神经，促进神经功能恢复。一般可以长期服用，但具体情况要遵医嘱。
康复锻炼
拱桥运动： 患者仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3-5秒后缓慢放下，每次做10-15个，每天练习3-4组。小飞燕运动： 患者俯卧位，双手背后，头部和双腿同时向上抬起，像飞燕一样，每次保持3-5秒，然后放松，重复10-15次，每天进行3-4组。但要注意，急性疼痛发作期不宜进行康复锻炼，应先以休息为主。