今天早上起来膝盖疼可能由多种原因引起。比如运动损伤较为常见，若前一天进行了剧烈运动，像长跑、打篮球等，可能导致膝关节周围的肌肉、韧带等软组织拉伤，进而引起膝盖疼痛，这种情况在运动爱好者中较易出现。
运动损伤导致的膝盖疼
运动过量： 如果前一天运动强度过大，超出了身体承受范围，膝关节周围的肌肉会产生大量乳酸堆积，一般在运动后1 - 2天可能出现膝盖酸痛情况。比如一次性进行了超过平时运动量2倍的登山运动，就可能引发这种疼痛。韧带拉伤： 运动中突然的扭转、摔倒等可能造成膝关节韧带拉伤，像前交叉韧带拉伤，会出现膝盖明显疼痛、肿胀，且活动受限，尤其是屈伸膝关节时疼痛加剧。
膝关节退变引起的膝盖疼
年龄因素： 随着年龄增长，膝关节软骨会逐渐磨损，中老年人较为常见。一般40岁以上人群膝关节软骨开始出现不同程度退变，50岁左右退变可能更明显，会出现膝盖隐痛，上下楼梯时疼痛加重。肥胖影响： 体重过重会增加膝关节负担，加速软骨磨损。体重指数（BMI）超过28的肥胖人群，膝关节退变速度比正常体重人群快约2 - 3倍，更容易出现膝盖疼痛。
膝关节炎症导致的膝盖疼
滑膜炎： 多种原因可引发滑膜炎，如膝关节受到外伤、感染等。急性滑膜炎发作时，膝盖会迅速肿胀、疼痛，皮肤温度可能升高。慢性滑膜炎则表现为膝盖反复隐痛、肿胀，活动后症状加重。风湿性关节炎： 这是一种自身免疫性疾病，可累及膝关节，表现为膝盖游走性疼痛，常伴有红肿，天气变化时症状可能加重，一般多发生于青少年人群。