鸡蛋清热量较低，每100克约含60千卡热量，食用者应适量食用。鸡蛋清是鸡蛋的组成部分，富含多种营养物质，像蛋白质、维生素、钙、铁、磷、镁等。
一、鸡蛋清的热量：通常情况下，鸡蛋清属于低热量食物，100克的热量一般在60千卡左右，适量食用可为身体补充必要营养，维持人体正常生命活动，且不太容易使人发胖。
1.补充营养：能给身体提供丰富营养。
2.不易发胖：热量不高，正常食用不会导致肥胖。
二、食用注意事项：食用者要注意饮食节制，不可一次性吃过多鸡蛋清，以免引起消化不良，出现胃胀、腹痛等不适症状，影响身体健康。
1.饮食节制：避免过量食用。
2.不良影响：可能引发消化不良等问题。
总之，鸡蛋清热量不高且营养丰富，但食用时要适量，注意避免因食用不当而带来不良影响。