来例假时通常能适量喝红枣枸杞水。一般来说，适量饮用红枣枸杞水不会对月经产生明显不良影响，还可能为身体补充一些营养。
红枣枸杞水的营养成分
红枣的营养：红枣富含铁元素，每100克红枣中含铁量约2.3毫克左右，能在一定程度上帮助补充经期可能流失的铁。同时还含有维生素C等营养成分，维生素C有助于铁的吸收。枸杞的营养：枸杞含有多种维生素，如维生素A、维生素B族等，还含有枸杞多糖等有益成分。
经期喝红枣枸杞水的好处
补充能量：红枣和枸杞都含有一定的糖分，在经期女性身体相对较虚弱时，适量饮用可以为身体补充能量，缓解因经期可能出现的疲劳感。例如，一杯温热的红枣枸杞水喝下去，能让人感觉精神有所提振。调节情绪：有研究发现，红枣和枸杞中的一些成分可能对情绪有一定的调节作用。在经期，部分女性可能会出现情绪波动，适量饮用红枣枸杞水可能有助于稳定情绪，让人感觉更放松。
饮用时的注意事项
控制量：虽然经期能喝红枣枸杞水，但也不能过量饮用。因为红枣和枸杞都有一定的含糖量，过量饮用可能会导致血糖短时间内升高，尤其是本身有血糖偏高倾向的女性更要注意。一般每天饮用200 - 300毫升左右比较合适。注意水温：尽量饮用温热的红枣枸杞水，避免喝冰镇的。经期女性的身体比较敏感，冰镇饮品可能会刺激子宫收缩，引起痛经等不适症状。所以最好将红枣枸杞水加热到温热状态再饮用。个体差异：每个人的身体状况不同，有些女性可能对红枣或枸杞过敏，这类女性就不适合喝红枣枸杞水。还有些女性在经期可能有腹胀等消化方面的不适，这时候也要根据自身情况适量饮用，如果饮用后腹胀等不适症状加重，就需要减少饮用量或暂时停止饮用。