肩膀疼得很厉害可能由多种原因引起，比如肩周炎，50岁左右人群高发，有研究显示约20% - 30%的50岁左右人群会受肩周炎困扰。
可能的原因是什么
肩周炎： 也叫冻结肩，常见于40 - 60岁人群，主要表现为肩关节疼痛逐渐加重，活动受限，尤其外展、上举等动作困难。肩袖损伤： 多是因为肩部外伤或者反复劳损导致，比如经常从事重体力劳动或者过度使用肩关节的人容易出现肩袖损伤，引发肩膀剧痛。颈椎病： 当颈椎发生病变，如椎间盘突出等，压迫神经根时，也可能导致肩膀放射性疼痛，疼痛较为剧烈。
如何初步判断
肩周炎： 肩关节主动和被动活动范围都明显减小，比如手臂很难背后摸腰，梳头困难等，疼痛在夜间可能加重。肩袖损伤： 受伤后肩膀立刻出现疼痛，上肢外展时疼痛明显，有时候会有肩膀无力感。颈椎病： 除了肩膀疼，还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状，颈部活动时肩膀疼痛可能会加剧。
有哪些缓解方法
肩周炎： 早期可以通过热敷来缓解，每天热敷2 - 3次，每次15 - 20分钟，温度控制在40 - 50摄氏度。疼痛明显时可以在医生指导下服用非甾体抗炎药，像布洛芬等，但要注意可能存在的胃肠道刺激等副作用。肩袖损伤： 轻度的肩袖损伤可以通过休息、制动来让损伤部位恢复，比如用三角巾悬吊患肢2 - 3周。如果损伤较重可能需要就医进行康复治疗或者手术治疗。颈椎病： 可以进行颈部的牵引治疗，一般牵引重量要根据个人情况调整，通常在2 - 6公斤左右。也可以进行颈椎的按摩，但要找专业的医生进行，避免不当按摩加重病情。