左侧肩胛骨缝疼痛可通过多种方法缓解不适，主要包括热敷、适当按摩、使用药物等。
一、热敷：当左侧肩胛骨部位有此症状时，可能是由外伤、肌肉劳损、肩周炎等导致。若疼痛不太严重，患者可对局部进行适当热敷，这能起到活血、通经的作用，在一定程度上减轻疼痛。
二、适当按摩：出现疼痛状况后，患者应多休息，避免大幅度活动左侧肩部。热敷后进行适当按摩患处，可达到通经活络、运气通行的效果，对局部疼痛有治疗作用。
三、使用药物：若疼痛严重且上述方法无法缓解，患者可遵医嘱使用镇痛、消炎、活血的药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、盐酸氨基葡萄糖颗粒、舒筋活血片等。
此外，还有其他缓解方法，如手术治疗等。若情况严重，则需及时进行相应治疗。
总之，对于左侧肩胛骨缝疼痛，可根据具体情况选择合适的方法来缓解，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。