最近嘴巴老是长溃疡，可能由多种原因引起。一般来说，复发性阿弗他溃疡较为常见，其发生可能与遗传、免疫、环境等因素有关，大约有20%-30%的人群会受到复发性阿弗他溃疡的困扰。
常见诱发因素
饮食方面： 如果近期经常吃辛辣、刺激性食物，比如大量食用辣椒、火锅等，就比较容易刺激口腔黏膜，引发溃疡。另外，长期缺乏维生素B₂、维生素C等营养素，也可能导致嘴巴长溃疡，比如人体每天需要摄入一定量的维生素B₂，一般成年人男性约1.4mg/天，女性约1.2mg/天，缺乏时就易出现黏膜问题。生活习惯： 长期熬夜、睡眠不足会影响身体的免疫力，使得口腔黏膜的抵抗力下降，从而容易长溃疡。还有精神压力过大也是一个重要因素，当人长期处于紧张、焦虑状态时，会干扰身体的正常代谢和免疫功能，增加长溃疡的几率。
如何缓解不适
局部用药： 可以使用一些局部的溃疡贴，比如含有糖皮质激素成分的溃疡贴，能起到消炎、止痛的作用。还有一些含漱液，像氯己定含漱液，能清洁口腔，抑制细菌生长，促进溃疡愈合，一般每天使用2-3次。补充营养素： 如果是缺乏维生素导致的溃疡，可以适当补充维生素制剂。比如维生素B₂片，按照说明书服用，能补充身体所需的维生素B₂，但要注意不要过量。
需警惕的情况
溃疡长期不愈： 如果嘴巴里的溃疡超过两周还没有愈合，或者溃疡面积不断增大、形状不规则，这时候就要警惕是否有其他病变，比如口腔癌等。这时候需要及时就医，进行进一步的检查，像活检等，以明确病因。伴随其他症状： 如果长溃疡的同时还伴有发热、关节疼痛、皮疹等其他症状，也需要引起重视，可能是一些全身性疾病在口腔的表现，比如白塞病等，这时候也需要尽快到医院就诊，进行相关的检查和诊断。