肩膀痛手臂抬不起来可能由以下原因引起：
1.肩周炎：肩周炎又称肩关节周围炎，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。其主要表现为肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原，大概有1%～5%的患者可能遗留有完全性肩袖撕裂。
2.肩袖损伤：肩袖损伤主要表现为肩外侧疼痛，在上举、外展或后伸时疼痛尤为明显，可向颈部或肘部放射。此外，患者还可能出现肩关节无力、活动受限等症状。
3.颈椎病：颈椎病可压迫神经根，导致肩部和上肢疼痛、麻木、无力等症状。神经根型颈椎病是颈椎病中最常见的类型，其主要表现为颈部疼痛、上肢放射痛、麻木无力等。
4.其他原因：如肩部骨折、脱位、肿瘤等，也可能导致肩膀痛手臂抬不起来。
针对上述原因，可以采取以下措施进行缓解：
1.休息：避免过度使用肩部，尤其是避免提重物或进行重体力劳动。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、针灸等物理治疗方法，缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛，也可以使用肌肉松弛剂、活血化瘀的中药等改善症状。
4.手术治疗：如果病情严重，保守治疗无效，可能需要进行手术治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并在医生的指导下进行治疗。