肩膀痛手臂抬不起来可能是肩周炎、肩袖损伤、颈椎病等原因所致，可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式进行治疗，建议及时就医。具体分析如下：
1.肩周炎：又称粘连性肩关节囊炎，好发于50岁左右人群，可能与肩部劳损、受寒、感染等因素有关。患者主要表现为肩关节疼痛、活动受限，严重时可导致手臂抬不起来。肩周炎有一定的自限性，在疾病早期可采取一般治疗，包括休息、热敷、按摩等。疼痛明显时，可遵医嘱服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。如果肩周炎导致肩关节粘连，影响肩关节活动，可考虑进行手术治疗，如肩关节松解术。
2.肩袖损伤：多由外伤、慢性劳损引起，主要表现为肩关节疼痛、无力，手臂上举、外展等活动受限。治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗主要是休息、制动、物理治疗、药物治疗等，适用于损伤较轻的患者。如果肩袖损伤严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗，如肩袖修补术。
3.颈椎病：颈椎间盘退行性改变可导致颈椎病，当颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根时，可引起肩部疼痛、手臂麻木、无力等症状。治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗主要是休息、颈部牵引、物理治疗、药物治疗等，适用于症状较轻的患者。如果症状严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗，如颈椎前路椎间盘切除植骨融合术。
4.其他：肩部肿瘤、肩部感染等也可能导致肩膀痛手臂抬不起来，需要及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
患者在治疗期间需要注意休息，避免肩部过度劳累，可适当进行肩部功能锻炼，如爬墙运动、钟摆运动等。同时，可适当食用富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。