近视眼的度数一般很难完全降低，但可以通过一些方法来控制度数增长，比如改善用眼习惯等。不过如果是未成年人，还有一些其他方式。
改善用眼习惯
合理用眼时间： 每天使用电子设备的时间最好控制在1 - 2小时以内，每隔20分钟要远眺至少20英尺（约6米）外的物体，持续20秒，让眼睛得到放松。保持正确姿势： 读书、写字时，眼睛与书本保持33厘米左右的距离，背部要挺直，避免弯腰驼背、躺着或趴着看书、玩手机等不良姿势，这些姿势容易加重眼睛疲劳，导致度数加深。
增加户外活动
每天保证时长： 每天应保证2小时以上的户外活动时间。研究表明，增加户外活动能有效降低近视的发生和发展风险。在户外，眼睛能接触到自然光线，刺激视网膜分泌多巴胺，有助于抑制眼轴的伸长，从而控制近视度数。选择合适环境： 可以选择在公园、操场等光线充足、视野开阔的地方进行户外活动，像踢毽子、跑步等运动也能让眼睛得到锻炼。
光学矫正方法
佩戴框架眼镜： 这是最常见的矫正方式，框架眼镜能帮助清晰视物，同时还能在一定程度上控制度数增长。一般每半年到一年需要重新验光，根据度数变化更换合适的眼镜。角膜塑形镜： 适合8岁以上的青少年，夜间佩戴，通过压迫角膜改变角膜形状，白天不戴眼镜也能有清晰视力，并且对控制近视度数增长有一定效果，但需要严格按照医嘱佩戴和护理，定期复查，一般费用在5000 - 10000元左右。
饮食调节助力
补充营养物质： 多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，维生素A对眼睛的视网膜功能有重要作用；还要摄入富含叶黄素的食物，像玉米、南瓜等，叶黄素能保护眼睛免受蓝光伤害，有助于维持正常的视力。控制糖分摄入： 过多摄入糖分可能会影响眼睛的新陈代谢，增加近视发生和发展的风险，所以要减少糖果、甜饮料等含糖量高的食物摄入。