要降低近视眼度数，首先可以通过科学用眼来实现。一般来说，青少年每天保证至少2小时的户外活动时间，能有效降低近视发展的风险。
合理用眼习惯
避免长时间近距离用眼： 连续近距离用眼30-40分钟后，应休息10-15分钟，可以远望或做眼保健操。比如，看手机、电脑等电子设备时，每隔一会儿就把视线移开，看看远处。控制用眼环境光线： 阅读和书写时，光线要充足但不刺眼，避免在过暗或过亮的环境中用眼。比如，室内灯光应保持柔和，可选择40-60瓦的白炽灯或合适的护眼灯。
角膜塑形镜
适用人群： 8岁以上且近视度数在600度以下的青少年较为适合佩戴角膜塑形镜。它是通过特殊设计的硬性接触镜，在夜间佩戴，利用眼睑的压力改变角膜的形状，从而暂时降低近视度数，白天无需佩戴眼镜也能拥有清晰视力，但需要严格按照医嘱佩戴和护理。注意事项： 佩戴前必须经过专业的眼部检查，确保眼部健康无炎症等问题。而且佩戴过程中要严格遵循护理规范，避免感染。
近视矫正手术
准分子激光手术： 一般适合18周岁以上，近视度数稳定2年以上的人群，度数通常在1200度以下。手术是通过激光切削角膜来改变角膜的曲率，从而矫正近视。但术前需要进行详细的眼部检查，排除眼部疾病等禁忌证。ICL晶体植入术： 对于近视度数较高（1800度以下）、角膜较薄不适合做准分子激光手术的人群，可以考虑ICL晶体植入术。它是将一种特殊的人工晶体植入眼内，达到矫正近视的目的。不过该手术也有严格的术前评估要求。