降低近视眼度数可以通过多种方式，不过要注意不同方法适用情况不同。一般来说，通过科学的用眼习惯等非手术方式可以在一定程度上控制近视发展，但完全降低度数到正常水平比较困难，不过可以通过一些措施延缓度数加深。
合理用眼是关键
保持正确读写姿势： 读书写字时，眼睛与书本保持33厘米左右的距离，坐姿要端正，背部挺直，避免弯腰驼背或趴在桌上看书、写字，这样能减少眼睛的疲劳和压力，有助于控制近视度数增长。控制用眼时间： 连续用眼30 - 40分钟后，要休息10 - 15分钟，可以看看远处或者做眼保健操。长时间近距离用眼会让眼睛的睫状肌一直处于紧张状态，容易导致近视度数加深。
光学矫正手段
佩戴框架眼镜： 这是最常见的矫正近视的方法。框架眼镜需要根据验光的度数来定制合适的镜片，能清晰地矫正视力，而且相对比较安全、经济。但是框架眼镜不能治疗近视，只是起到矫正视力的作用，不过选对合适的框架眼镜可以帮助缓解眼睛疲劳，防止度数进一步加深。角膜接触镜： 包括软性隐形眼镜和硬性透气性角膜接触镜（RGP）。RGP对控制青少年近视度数增长有一定效果，它可以改变角膜的形态，在一定程度上减缓近视度数的加深速度。不过佩戴角膜接触镜需要注意卫生，要按照规范的操作进行佩戴和护理，避免引起眼部感染等问题。
户外活动很重要
保证户外活动时间： 每天保证2小时以上的户外活动时间。研究发现，充足的户外活动能让眼睛接触到更多的自然光，有助于调节眼睛的肌肉，缓解眼睛疲劳，对降低近视度数有帮助。比如在阳光明媚的天气里，多进行跑步、打球等户外活动，让眼睛得到放松和锻炼。